Das Laufen richtig entdecken….

Trotz oder gerade wegen der derzeitig krassen Situation, scheinen viele neue „Frischluftjunkies“ das Laufen für sich zu entdecken.

Wie sollte ich am besten mit dem Laufen beginnen ?
Wie gut klappt der Einstieg /Wiedereinstieg ?
Ist einfach drauf los Laufen schlau ?

Hier geht es um DICH, um Deine Bewegung,
um Dein „Frei sein“.
Damit es auch Spaß macht und nicht zur Quälerei wird, unterstütze ich Dich gerne.
> hier > vielfältige Angebote zum Thema Laufen

Persönliche Kontaktaufnahme jederzeit telefonisch, per Email, Whatsapp oder Telegram. Ich freu mich drauf 🙂

 

 

Die unglaubliche Kraft des Atems – Selbstversuch

Nicht nur beim Yoga ist der Atem eines der wichtigsten Elemente.
Es gibt hier sehr unterschiedliche Techniken, den Atem zu kontrollieren, zu steuern und zu stärken.
Hinsichtlich der Stabilität im Rumpfbereich zeigt der Atem deutlich, was er positiv bewirken kann.
Ein Unterarmstand (ohne gebeugte Beine) funktioniert über ein kontrolliertes und fokussiertes Ausatmen ( siehe Link zum Video ).
„Die unglaubliche Kraft des Atems – Selbstversuch“ weiterlesen

News per Telegram

Kennt ihr die Messenger-App „Telegram“ ?

Telegram ist ein kostenloser, Cloud-basierter Instant-Messaging-Dienst zur Nutzung auf mobilen Geräten für den Austausch von Nachrichten, Fotos und mehr. Sicherer als WhatsApp!
Ich habe dort ab sofort einen Kanal, den ihr abonnieren könnt:
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>> https://t.me/laufenyogaleben
Einfach TelegramApp runterladen, Link verwenden, dem Kanal beitreten,
Link gerne weitergeben und wöchentliche News und Termine von mir erhalten. 

Total einfach und ziemlich genial 🙂

Treppentraining – HIIT etwas anders…

Treppen hinaufzulaufen ist immer anstrengend….puuh.
Aber…..so groß wie die Herausforderung ist auch der Trainingseffekt.

Eben ein Intervalltraining der anderen Art.
Neue Reize für Ausdauer, Kraft und Koordination.
Und eine tolle Ergänzung, technisch noch sauberer zu laufen

Nicht nur gut, wenn es draußen Bindfäden regnet 🙂

Neugierig ?
Fragen und Unterstützung jederzeit und gerne.