Die Heilkraft der Muskeln

hier: WDR Doku „Doc Esser Fitte Muskeln-fitter Körper“

Danke Doc Esser
für das Lüften des kleinen Geheimnisses. 🤫

Nur der, der sich nicht bewegt, verliert.

„Muskeln sind nicht nur zum Laufen und Gehen da,
sondern sie unterhalten sich mit anderen Organen.“
– Zitat der dänischen Wissenschaftlerin Bente Pertersen,
die sich mit dem recht jungen Thema „Myokine“ beschäftigt.

Myokine sind die Apotheke für den Körper und entstehen,
wenn die Muskeln arbeiten 😅

Myokine stärken das Immunsystem.
Unsere Muskeln arbeiten nicht nur , um uns zu bewegen,
sondern auch um uns gesund zu halten.

Als ob ich´s nicht schon gewußt hätte…..
NUR Laufen reicht nicht aus.
Am besten ist eine Kombination aus LAUFEN 🏃‍♀️,
gezieltes YOGA 🤸‍♀️🧘‍♀️und
AthletikTraining mit Eigengewicht 💪🏻.

Es kommt auf die Intensität der Muskelbelastung an
– Muskeln sind wahre Booster für die Gesundheit.

Bewegung macht lebensfroher und agiler.🙃💚
Und der Schweinehund wird kleiner 😉
 
Probier´s aus. Es geht um DICH.
Schreib mir gerne eine unverbindliche Mail.
Ich möchte Dich gerne unterstützen.
Laufen.Yoga.Leben.