Nicht nur beim Yoga ist der Atem eines der wichtigsten Elemente.
Es gibt hier sehr unterschiedliche Techniken, den Atem zu kontrollieren, zu steuern und zu stärken.
Hinsichtlich der Stabilität im Rumpfbereich zeigt der Atem deutlich, was er positiv bewirken kann.
Ein Unterarmstand (ohne gebeugte Beine) funktioniert über ein kontrolliertes und fokussiertes Ausatmen ( siehe Link zum Video ).
20-0130 Unterarmstand
Aber auch beim Schwimmen, im Besonderen beim Kraulschwimmen hilft der Atem, die notwendigen Bewegungen besser zu steuern.
Da ich z.Zt. sehr wenig mit meinen Füßen leisten darf, habe ich sowohl beim Unterarmstand als auch bei vielen verschiedenen Arm Balancen und beim Kraulschwimmen die krassen Effekte des gezielten Atmens ( Pranayama )
neu kennenlernen dürfen. Ich übe täglich mit wachsendem Erfolg.
Es fühlt sich einfach WOW an.
Fragen zum Pranayama jederzeit.
Yoga und Pranayama