VHS Sommerakademie – Laufkurse ab Juli

Laufschule: Gesundes Laufen – Besserer Laufstil
ab 01.07.2026  um 7 Uhr (75 min)
– 4 Wochen Kurs in Pörtschach

Es geht um DICH.
Und ich unterstütze dich dabei.

In diesem Kurs analysieren und verbessern wir deinen individuellen Laufstil.
Ziel ist ein ökonomisches, gesundes und leichtes Laufen – mit mehr Körpergefühl und weniger Verletzungsrisiko.

Durch gezielte Technikübungen, Haltungsarbeit sowie kraftvolle und mobilisierende Elemente aus dem Yoga lernst du, effizienter und bewusster zu laufen.

Für Einsteiger*innen und erfahrene Läufer*innen geeignet.

Anmeldung über die VHS Kärnten
Nähere Infos natürlich auch bei mir.
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1-Day Yoga Retreat am 6.September

„Flow your Mind“
   1-Day-Yoga Retreat mit Nicola

 für alle Yoga Level  ( ein bisschen Erfahrung von Vorteil, muss aber nicht )

Wir ( Nicola und Sarina ) haben mit „Flow your Mind“ einen großartigen Tag für Dich vorbereitet, an dem Pranayama, Insideflow, tiefe Yogaelemente und Meditation auf wunderbare Weise miteinander verbunden werden. Freu Dich auf einen aktiven Yoga Tag mit Gleichgesinnten und genieße zwischendurch Gemeinschaft und lockere Gespräche.
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Flow & Reset Yoga Retreat

Let´s Yoga – die Rhön ist schön ♥

In 2026
gibt es wieder ein neues

„Flow & Reset“ Retreat 
22. oder 23.-25. Oktober 2026 (bereits ausgebucht)

Und weil wir es hier so schön finden, gibt es eine zweite Auszeit…sichere Dir ganz bald deinen Platz

„Flow & Reset 2.0“ Retreat
29. oder 30.Oktober-1.November 2026
> zum Frühbucherpreis noch bis 30.06.2026

Ein Yoga – und #metime Wochenende
im Land der offenen Fernen

Hotel Zum Taufstein in Kalbach-Sparhof
> Infos und Buchung

Wir freuen uns auf Dich.

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Insideflow meets Rhön

Inside Flow
im Hotel Zum Taufstein
36148 Kalbach-Sparhof ( Rhön )…in der Nähe von Fulda

everything flows with the music
– your body, your heart & your yoga 

​Samstag,
24. Oktober 2026
31. Oktober 2026
von 11.30 – 13 Uhr

Anmeldung und Tickets > www.zum-taufstein.de
oder Tel. 09742 / 250

Buche sofort die Sauna im Anschluss dazu 😉

Du magst dynamisches Fließen zu Musik,
die dich alles andere vergessen lässt?

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Pörtschach…neue Heimat

♥ Laufen.Yoga.Leben. ♥

seit 01.01.2026 lebe, laufe, yogiere und arbeite ich in Pörtschach am Wörthersee. Das südlichste österreichische Bundesland Kärnten ist nun meine neue Heimat.

Den größten Teil der Bürokratie habe ich bereits geschafft.
Und ab sofort möchte ich hier mit besonderen Lauf-, Yoga- und Bewegungsmomenten durchstarten.

Ein paar tolle Events sind für 2026 bereits geplant.
Ganz bald mehr Details hier ♥

Personal Training Laufen …auch Hyrox! 8x1000m

Ein 1:1 Training ist persönlich und individuell.
Jetzt in Pörtschach!

◊ Trend HYROX – Sei fit für die 8×1000 Meter ◊

Wenn es darum geht, aktiver, schneller, effizienter, ausdauernder und verletzungsfrei zu laufen kann ich Dich genau in diesen Bereichen unterstützen.
Mit der passenden Motivation, Anleitung und einem individuellen Programm  wirst Du Dein „Lauf“Ziel schneller erreichen als Du denkst.
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UPSIDE DOWN – Handstand Workshop :-)

….und es geht weiter…… 🙂

EVERYONE CAN HANDSTAND

Wiederholungstäter herzlichst willkommen !

UPSIDE DOWN
ein Handstand Workshop für Newbies und Neugierige 

>>> Samstag, 6. September 2025
>>> 13.00 – 15.30 Uhr ( 150 min )
in der Blauen Stunde, Fulda

 Tickets hier – Blaue Stunde Workshop

Hast Du Lust, die Welt auf den Kopf zu stellen?
Wolltest Du vielleicht schon immer den Handstand lernen und bewunderst Yogis, Tänzer, Turner und Artisten, die entspannt in dieser Position verweilen können?
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Gastlehrer im Kubatzki in SPO

In 2025 darf ich erneut an der
stürmischen Nordseeküste Yoga unterrichten 🙂

Gastlehrer……..

„Das Kubatzki“ ist ein wunderschönes Yogahotel
in St.Peter-Ording an der Nordsee.
Ganz nah an den Dünen, ganz nah am Meer….himmlisch.

Vom 29. Juni bis 6. Juli 2025 

werde ich dort die ganze Woche Yoga unterrichten,
manchmal sehr kraftvoll, manchmal ganz stretchig.
Es ist für jede/jeden etwas dabei ♥
Freu mich drauf.